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みかん
には
ビタミンC
が
100
g中35mg
も含まれている。
みかん
約
3
個
で成人
1人1日のビタミンC必要量
100
mg
を
クリア
☆
ビタミンC
⇒解毒作用・抗酸化作用・抗ヒスタミン作用
ビタミンC
は水に溶けやすく熱に弱いので、生で食べる
みかん
は
ビタミンC
を
そのまま
摂取できる❕❕
イイコトいっぱい
その1
免疫力を高める。細菌やウイルスなどへの抵抗力をつける。
その2
皮ふ・粘膜(のど・鼻など)の強化
その3
美肌効果・老化防止
その4
骨粗しょう症の予防
その5
疲労回復
その6
動脈硬化・脳梗塞・糖尿病の予防
その7
発がん物質の排出
その8
鉄の吸収促進(貧血の人は鉄分とビタミンCを一緒に摂取すると、鉄分を吸収しやすい)
その9
低カロリー(みかん
1個
はショートケーキの
10分の1
程度)
その10
整腸作用
《効果的な食べ方》
☆空腹時より、食事後の方がよい。
☆三度の食事の後すぐ食べると吸収率がよい。
今年の冬はぜひ❕❕
三木ファームのみかん
で
免疫力を強化
して
ウイルスに負けない健康なカラダづくりを